스트레스 자가진단 테스트 및 우울증 자가진단 바로가기

사회생활을 하다 보면 적당한 스트레스는 건강을 관리하는데 도움을 주지만 지난친 스트레스는 건강을 해치고 우울증 또는 공황장애의 정신적 질병까지 얻을수 있기 때문에 관리가 필수적입니다. 오늘 포스팅에서는 스트레스 자가진단 테스트 및 우울증 자가진단 테스트 방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

 

 

1.스트레스 자가진단 테스트

연세대학교 심리상담센터에서는 평소 일상적인 스트레스 지수를 수치화하기 위해 112문항에 대하여 본인 스스로 답변을 해볼 수 있는 스트레스 자가진단 테스트를 무료로 배포하였습니다. 

 

일상적인 스트레스에 대하여 다소, 중간, 매우 3가지 답변으로 구분화 되어 있으며 해당 스트레스가 얼마나 주자 발생되는지를 파악하여 체크하고 결과값을 확인해 보면 됩니다 

 

 

 

 

 

2.스트레스 자가진단 테스트

세브란스 병원에서 수명 연장 목적차원에서 개인의 정신적인 영향도를 파악하기 위한 질문 항목을 만들었습니다. 총 10개의 문장에 대하여 전혀, 가끔, 거의, 자주, 매우자주 5가지 답변을 본인 스스로를 체크해 볼 수 있습니다. 짧고 가볍게 확인이 가능해서 현재 본인의 스트레스 자가진단을 빠르게 할 수 있습니다. 

 

스트레스 자가진단 바로가기 

▼ ▼ ▼

 

 

 

 

3.스트레스 자가진단 테스트

전세계적으로 유명한 스트레스 자가진단 테스트는 바로 IDRlbs.com입니다. 전세계 다양한 사람들이 실제로 사용하고 있기때문에 언어 선택이 가능하며 한국어도 포함되어 있습니다. 10개의 문항에 대하여 4가지 답변중 하나를 골라서 선택하면 되고 빠르게 스트레스 테스트가 가능합니다. 

 

 

 

 

 

4 스트레스 자가진단 테스트

네번째 스트레스 자가진단 테스트는 세모테 세상의 모든 테스트에서 주관하는 스트레스 테스트입니다. 총 30문항으로 되어 있으며 최대 소요시간은 15분 정도 소요가 됩니다. 기존 테스트와는 다르게 좀 더 일상적인 생활과 관련하여 질문을 하기 때문에 현재 나의 스트레스 상태를 구체화 할 수 있습니다. 

 

 

 

지금까지 스트레스 자가진단 테스트 4가지 방법에 대해 알아보았습니다. 하나씩 해보시고 나에게 실질적인 스트레스 정도가 어느정도인지 확인해 보시기 바랍니다. 

 

함께 읽으면 도움되는 지식

함께 읽으면 도움되는 글에 대해 알아보겠습니다.

 

▶▶▶mbit 성격유형 테스트 바로가기