조울증 증상 및 자가진단 테스트 (가족 주의사항 이건 필수)

현대사회에서 수많은 사람들이 스트레스에 의한 감정기복과 정신적인 고통을 겪고 있습니다. 인간이라면 누구나 감정기복이 생길수 있지만 감정기복을 컨트롤 하기 어렵거나 검정변화 차이가 크다면 조울증을 의심해 봐야합니다. 지금부터 조울증 증상, 자가진단 테스트 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

대표적인 조울증 증상

조울증 대표적인 증상에 대해 알아보겠습니다. 

 

1. 우울증 상태

조울증은 대부분 우울증 증상에서 시작되는 경우가 많습니다. 우울증 증상은 의욕이 없고 부정적이며 불안하고 일생생활에 자신감이 없게 됩니다. 

 

우울증이 심해지게 되면 걱정 불안이 많아지게 되고 사회생활 축소 및 무기력감 등이 생기게 됩니다. 그러면서 점점 감정변화 컨트롤이 어렵게 되고 정신질환이 깊어지게 됩니다. 

 

 

2. 조증 상태

조증 상태란 감정 변화에 극단적인 상태를 보여주는 증상으로 특히 과도한 행동패턴을 보이게 되고 필요없이 기분이 들뜨게 되어 충동적이고 과격해 지거나 또는 너무 의기소침하고 우울해집니다. 

 

조증이 나타나게 되면 단순히 기쁜 마음이 아니라 극단적인 환각 상태에 빠져들 수도 있으며 특히 수면 활동에 문제가 되어 육체적 건강상태에도 문제가 됩니다. 

 

 

 

 

조울증 증상 자가진단하기

조울증 증상 자가진단을 할때에는 우울증 증상과 조울증 증상을 동시에 진단해보시기 바랍니다. 객관적으로 본인을 평가하고 몇가지 무료 검사를 통해 비교하여 보시기 바랍니다. 

 

1. 우울증 자가진단하기 

조울증 검사에 앞서 우울증 자가진단을 실행해보시기 바랍니다. 조울증 초기증상중 대표적으로 나타나는 증상이 우울증 증상이며 대학교 병원 및 공식 검사 사이트에서 무료로 검사가 가능합니다. 

 

현재 나의 우울증 정도는?

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2. 조울증 증상 자가진단하기

조울증, 양극성장애를 판단할 수 있는 무료 자가진단 도구를 제공하고 있습니다. 총 문항개수는 26개로 검사시간은 대략 5분에서 10분정도가 소요됩니다. 평소 습관을 체크하고 검사를 해보시기 바랍니다. 

 

 

 

 

3. 국립병원 조울증 셀프 검사하기

보건복지부에서 운영하는 국립나주병원에서 조울증 셀프 자가진단이 가능합니다. 약 20개의 문항이 있으며 본인 스스로 객관적이고 구체적으로 답변을 해야 좀 더 유효성 답변을 얻을수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

조울증 환자 가족 주의사항

조울증 증상이 있다면 주변의 도움이 절실하게 필요합니다. 감정 기복과 컨트롤이 매우 어렵기 때문에 본인 스스로 이겨내는것이 어렵고 정신질환을 치료하는동안 몸과 마음이 지치기 때문입니다. 

 

①절대로 간섭하지 않기 

조울증 환자 대부분은 가정내에서 부모의 심한 간섭을 받아왔습니다. 흔히 말해 잔소리라고 하는 부분으로 감정폭발을 한 사례가 많습니다. 우울증 조울증 환자 가족들은 지나친 통제가 오히려 정신병을 악화 시킬수 있음을 반드시 주의사항으로 인지해야 합니다. 

 

②수면 시간 관리 

조울증 환자에게 나타나는 지나친 환각상태로 수면시간이 절반 이상으로 줄어들게 됩니다. 조울증 환자가 이렇게 잠을 자지 않고 지속 방치하게 되면 또다른 합병증으로 이어져 관리가 어렵게 됩니다. 그러므로 분위기 환경 조성을 자주 반복하고

조울증 환자또한 수면 시간 관리를 철저히 해야 합니다. 

 

③위험요소 감시

환자가 갑작스런 감정 기복으로 자살 충동을 느낄수도 있습니다. 또는 극단적인 폭력성이 짙어질 수도 있기 때문에 주변에서 항상 감시를 해야 하며 심각하다면 구급대원 또는 병원의 힘을 빌려야 합니다. 

 

④의사소통 

조울증 환자와 꾸준히 의사소통을 하면서 심신 안정을 취할수 있도록 노력해야 합니다. 가급적이면 상대방이 예민한 부분을 건들지 않도록 하고 개방적인 사고로 대화를 시도해 보시기 바랍니다. 

 

⑤규칙적인 일상

일상적인 생활이 정말 중요하며 특히 아침에 일어나 밥을 먹고 운동을 하는것이 매우 도움이 됩니다. 이름 아침부터 적절한 운동을 하게 되면 긍정적인 생각을 유지하고 이른 저녁에 취침을 취할 수 있습니다.

 

 

 

 

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지금까지 대표적인 조울증 증상 및 조울증 셀프 자가진단하는 방법에 대해 알아보았습니다.